炎炎夏日如何防肾结石？

7月14日 20:37 来源:中国财经网

6月，火辣辣的太阳高挂广州上空，怎么样避暑、怎么样度过热情一夏成了热门话题。而在广州男科医院，泌尿结石病人却随着气温攀升而增多专家表示，每年夏天都是泌尿结石的高发季节，那么，炎热的夏天究竟该怎么样预防泌尿结石呢？

泌尿结石是怎么样产生的？

专家解释，夏季天气炎热，人们容易出汗，如果此时不注意补充水分，尿液的浓度就会过高，导致尿中晶体沉积，久而久之便形成结石，而长期补水不足，体内的结石就会因为缺少水分润滑而刺激组织，导致绞痛；另外，水分流失会使血液中溶质增加，容易析出新的结石，加重病情。

炎热夏季，怎么样预防泌尿结石？

专家表示，结石的主要成分大都来自于日常饮食，所以要预防泌尿结石，就要从改变饮食结构和调整生活习惯入手。

1、多喝水。多喝水是预防泌尿结石的最佳方法。一般情况下，人体每天的尿量大概是2000毫升，所以每个人每天至少要喝8杯水，当温度上升到30℃时，人体每天会多丧失1000毫升的水分，因此每天应补充至少3000毫升的水，相当于12杯水；高空作业人员、户外作业人群、出租车司机、公交车司机等特殊工种人群，更应多喝水；果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但清水才能最有效地补充身体水分；为了避免夜间尿液过分浓缩，结石患者应在睡前喝少量水，保持夜间的尿量，能够有效稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

2、少喝啤酒。炎热的夏季，很多男性喜欢饮用冰镇啤酒来解暑，但这个习惯很可能会导致结石的产生，因为啤酒含嘌呤高，可以分解成为尿酸，这也是导致泌尿结石产生的一个重要原因。

3、避免摄入过量食盐，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及富含草酸的食物，如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品，因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。

4、避免食用过多肉类，尤其是动物内脏；肾结石患者在治疗期间应该少吃牛肉和羊肉，因为脂肪摄取太多、糖分增高、蛋白质过量等，都是诱发肾结石的主要原因。

5、可在清水中加入新鲜的柠檬片，既能为清水加入一丝清香，其中的柠檬酸盐又有助于抑制结石产生。

6、肾结石患者睡前应避免饮用高钙牛奶，因为结石形成的最危险因素是钙在尿中的浓度在短时间内突然增高，喝牛奶之后的2—3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，此时人正在睡眠，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，会加重肾结石的病情。

7、身体出现不适应尽快到正规医院接受检查和治疗，切莫拖延，以免病情加重；定期进行泌尿系检查，有助于及早发现问题，及早进行治疗。

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