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警惕!补钙补出肾结石

10月14日 17:42 来源:医网论坛

心脏也会“受伤”

不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损,心脏也可能因此受损。

胡曼菁告诉记者,国外已经有研究发现,在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现,补钙女性发生心脏病的几率更高。“这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙含量增加,结果反而加速动脉中沉积物的形成,并导致当事人患上心脏病。

“不过,我们必须清楚,缺钙依然是导致包括骨质疏松在内众多疾病的元凶,所以不是不能补充钙剂,而是不能过度补钙;主张饮充同时提高钙吸收率更为重要。”胡曼菁建议市民选择牛奶、羊奶及各种乳制品为补钙的首要选择,其次为鱼虾、贝壳类海鲜,肉类、鸡蛋和萝卜的含钙量也相对高;在进食蔬菜前最好用开水煮一下或者“过”一下蔬菜,减少摄入的草酸含量。

同时,为了提高钙吸收率,适当补充维生素D并多晒太阳可能更为重要。“当然,个别人群有需要可以在医生指导下服用钙补充剂和一些维生素D补充剂,但不建议自行滥用。”

 

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[责任编辑:潘东波]

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